명절이 더 외로운 사람들, 혼자 추석 보내는 법과 도움받는 법

추석 연휴 무엇을 할까 고민들 하는 분들이 우리 주변에도 많이들 있다.  조용히 "혼자 추석 보내는 법"을 검색하는 사람도 그만큼 많다. 가족과 떨어져 사는 1인가구든, 자녀를 다 떠나보낸 독거 어르신이든, 명절은 평소보다 빈자리가 크게 느껴지는 시기다. 개인적으로 나는 이 시기에  어르신들이 기관에 방문하여 이런 저널 이야기들을 하시면서 올 추석에는 멀 하지 라고 하시는 분들이 많아지고 있다. 아무 말 없이 조용히 넘어가는 사람이 훨씬 많다는 뜻이기 때문이다.

 

복지현장에서 이런 분들을 만나 오면서 느낀 건, 혼자 보내는 명절 자체가 문제가 아니라 그 시간을 아무에게도 말하지 못하고 혼자 삼키는 게 진짜 문제라는 사실이다. 매년 이맘때가 되면 나조차 마음 한편이 무거워지는 걸 보면, 이 문제는 통계로만 설명되지 않는 것 같다. 그래서 오늘은 혼자 보내는 명절을 조금이라도 덜 외롭게 만들어줄 실제 제도와 연락처를 정리해 본다.

 

혼자 맞는 추석이 유독 힘든 이유부터 짚고 가자

명절이 되면 온 동네가 들썩이는데 정작 내 집만 조용하면, 그 대비가 평소의 외로움보다 훨씬 크게 다가온다.  이걸 흔히 '명절 블루'라고 부르는데, 단순한 기분 문제가 아니라 사회적 고립이 실제 건강 위험으로 이어질 수 있다는 게 현장에서 반복적으로 확인되는 사실이다.  특히 평소 안부를 확인해 줄 사람이 아예 없는 독거 어르신이라면, 명절 연휴 며칠 동안 아무와도 말을 섞지 못하는 경우도 드물지 않다.  이 글에서 소개하는 제도들은 그런 공백을 메우기 위해 이미 마련돼 있는 것들이니, 혼자 참고 넘기지 말고 하나씩 살펴보시길 권한다.  우선 지금 당장 마음이 힘들다면 자살예방상담전화 109에 전화해 이야기를 나누는 것부터 시작해도 된다.

 

 

말벗과 안부 확인이 필요하다면 노인맞춤 돌봄 서비스

65세 이상이면서 국민기초생활수급자·차상위계층·기초연금수급자 중 하나에 해당하고, 독거·조손·고령부부 가구처럼 돌봄이 필요한 상태라면 노인맞춤 돌봄 서비스 대상이 된다.  이름이 낯설게 느껴질 수 있는데, 쉽게 말하면 생활지원사가 주기적으로 방문하거나 전화로 안부를 확인해 주고, 우울감이나 고독사·자살 위험이 높다고 판단되면 별도로 집중 사례관리까지 해주는 제도다.  안부확인 외에도 사회관계 향상을 위한 자조모임, 이동·가사 지원까지 포함돼 있어 생각보다 폭이 넓다. 신청은 본인이 직접 해도 되고, 배우자나 8촌 이내 친족, 심지어 이웃이 대신 신청할 수도 있다.  부모님이나 이웃 어르신이 걱정된다면 본인 동의 없이도 일단 주민센터에 알리는 것 자체는 가능하다.  거주지 읍·면·동 주민센터나 가까운 노인복지관에 문의하면 대상 여부부터 확인해 준다.

 

 

갑자기 위급한 상황이 걱정된다면 응급안전안심서비스

혼자 사는 노인이나 장애인이 가장 두려워하는 건 사실 외로움보다  "쓰러졌는데 아무도 모르는" 상황이다. 응급안전안심서비스는 화재감지센서와 활동량 감지기 같은 장비를 집에 설치해, 평소와 다른 움직임이 감지되지 않거나 화재 신호가 잡히면 자동으로 소방서나 관리기관에 연락이 가도록 만든 제도다.  최근에는 대상 범위도 넓어져서, 혼자 사는 노인이라면 예전보다 더 폭넓게 신청할 수 있게 됐다.  장비 설치비와 월 이용료 대부분을 정부와 지자체가 부담하기 때문에 본인 부담은 크지 않은 편이다.  신청은 정부 24 홈페이지나 거주지 주민센터 복지팀에서 받아준다.

 

사람들과 어울리고 싶다면 지역 1인가구·명절 프로그램을 찾아보자

혼자 밥 먹는 게 유독 서글픈 명절이라면, 실제로 지자체마다 이런 마음을 겨냥한 프로그램을 운영한다는 걸 알아두면 도움이 된다. 서울시는 1인가구 포털 '씽글벙글서울'을 통해 추석마다 중장년·청년 1인가구를 위한 명절 요리교실을 열어, 참가자들이 함께 명절 음식을 만들고 그중 일부를 취약계층과 나누는 자리를 마련해 왔다.  지방에서도 비슷한 시도가 있다.

 

경남 함안군은 '우리 함께 산다'라는 이름으로 고립 위험이 있는 주민들의 사회적 관계망을 만들어주는 사업을 운영 중이고, 인근 함양군은 혼자 사는 어르신에게 손 편지 형태의 안부 살핌 우편서비스를 보내 반응이 없으면 직접 방문까지 하는 방식으로 고독사를 예방하고 있다. 거주 지역에 따라 프로그램 이름과 방식은 다르지만, "이런 게 있을까" 싶은 것들이 의외로 이미 운영 중인 경우가 많다.  서울 거주자는 1in.seoul.go.kr에서, 그 외 지역은 구청·군청 복지과나 주민센터에 전화해 관내 1인가구·고독사 예방 프로그램이 있는지 물어보면 된다.

 

 

마음이 유독 힘든 밤이라면 주저하지 말고 전화부터

연휴 특성상 평소 다니던 병원이나 복지관이 문을 닫는 날이 많아, 정작 도움이 필요한 순간에 어디에 연락해야 할지 막막해지는 경우가 많다.  이럴 때를 위해 자살예방상담전화 109는 명절 연휴에도 24시간 쉬지 않고 운영되며, 전화가 어렵다면 '마들렌'이라는 이름의 SNS 상담으로도 연결할 수 있다. 상담 내용은 원칙적으로 비밀이 보장되고, 정말 위급하다고 판단될 때만 본인 동의를 거쳐 지역 정신건강복지센터로 연계된다.  복지제도 자체가 궁금하거나 어디에 문의해야 할지 모르겠다면 보건복지상담센터 129(평일 오전 9시~오후 6시, 국번 없이 무료)로 전화하면 상황에 맞는 기관을 안내받을 수 있다.

 

 

마린원의 생각노트

현장에서 보면 명절 다음 날 상담이 유독 많다. 참고 참다가 연휴가 끝나서야 겨우 전화하는 분들이다. 나는 그때마다 며칠만 더 일찍 연락 주셨으면 하는 아쉬움이 남는다. 혼자 보내는 시간 자체는 잘못이 아니지만, 그 시간을 버티는 걸 온전히 혼자 감당할 필요는 없다는 말을 꼭 전하고 싶다. 109든 129든 주민센터든, 번호 하나 눌러보는 게 생각보다 큰 차이를 만든다.

 

 

자주 묻는 질문

Q1. 노인맞춤 돌봄 서비스는 본인이 직접 신청해야 하나요?

A. 아니다. 본인은 물론 배우자나 8촌 이내 친족, 이웃, 읍면동 공무원도 대신 신청할 수 있다. 부모님이 걱정된다면 자녀가 주민센터에 먼저 알려도 된다.

 

Q2. 자살예방상담전화 109는 명절 연휴에도 운영하나요?

A. 그렇다. 109는 연중무휴 24시간 운영되며, 전화가 부담스러우면 '마들렌' SNS 상담으로도 이야기를 나눌 수 있다.

 

Q3. 1인가구를 위한 명절 프로그램은 어디서 확인하나요?

A. 서울 거주자는 1인가구 포털 1in.seoul.go.kr에서 자치구별 모집 공고를 확인할 수 있고, 다른 지역은 거주지 구청·군청 복지과나 주민센터에 문의하면 관내 프로그램을 안내받을 수 있다.

 

 

마치며

혼자 보내는 추석이라고 해서 아무 도움도 받을 수 없는 건 아니다. 안부 확인이 필요하면 노인맞춤 돌봄 서비스, 위급 상황이 걱정되면 응급안전안심서비스, 사람들과 어울리고 싶으면 지역 1인가구 프로그램, 마음이 유독 힘든 밤에는 자살예방상담전화 109가 각자의 자리에서 기다리고 있다. 이 중 무엇 하나라도 해당된다면 오늘 주민센터에 전화 한 통 걸어보시길 바란다. 올 추석엔 혼자여도 완전히 혼자는 아니시길 진심으로 바란다.

 

 

▶출처: 보건복지부(mohw.go.kr), 정부 24(gov.kr), 보건복지상담센터 129(129.go.kr), 서울시 1인가구포털(1in.seoul.go.kr)

 

 

▶신뢰할 수 있는 자료를 바탕으로 작성되었으나 실제 수치와 차이가 있을 수 있으므로, 반드시 공식 기관에서 최신 정보를 확인하시기 바랍니다.