건강생활실천지원금 신청방법 완벽 가이드, 걷기만 해도 포인트가 쌓인다

매년 건강검진 결과지를 받아 들고도 "이게 나한테 해당되는 얘기인가?" 싶어 그냥 넘기는 분들이 생각보다 훨씬 많다. 사회복지 현장에서 일하다 보면, 정작 혜택이 절실한 분들이 제도 자체를 모르거나 신청 방법이 낯설어 포기하는 경우를 자주 목격하게 된다. 건강생활실천지원금제는 바로 그 간극을 메우기 위해 만들어진 제도에 가깝다. 고혈압·당뇨·비만 위험군처럼 만성질환으로 이어질 가능성이 높은 분들이 걷기·교육·자가측정 같은 일상적인 건강 활동을 실천하면, 실제 현금처럼 쓸 수 있는 포인트를 지급한다. 예방이 치료보다 낫다는 말은 모두가 알지만, 그 예방을 실천하도록 경제적 동기까지 붙여준 제도는 흔치 않다. 특히 의료비 부담이 큰 저소득·취약계층 어르신들에게는 진료비를 포인트로 직접 결제할 수 있다는 점이 실질적인 도움이 된다. 2021년 7월 시범사업으로 출발한 이 제도는 2025년 말 기준 참여 지역이 전국 50개로 확대되어, 이전보다 훨씬 많은 분들이 혜택권 안에 들어오게 됐다. 복지 현장에서 체감하는 가장 안타까운 순간은, 대상자임에도 몰라서 못 받는 경우다. 이 글이 그 한 명에게 닿았으면 하는 마음으로 대상자 기준부터 신청 방법, 포인트 사용처까지 한 번에 풀어냈다.

1. 건강생활실천지원금이란 무엇인가

건강생활실천지원금제는 보건복지부와 국민건강보험공단이 함께 운영하는 시범사업으로, 건강관리가 필요한 국민이 스스로 생활습관을 개선할 때 금전적 인센티브(포인트)를 제공하는 복지 제도다.

핵심 논리는 간단하다. 병이 생기기 전에 예방하면 개인도 건강해지고, 국가의 의료비 지출도 줄어든다. 걷기·교육·자가 혈압 측정 같은 행동 하나하나에 포인트를 붙여서, 건강 관리를 습관으로 만들도록 유도하는 방식이다.

사업은 두 가지 유형으로 나뉜다.

• 예방형: 건강검진 결과 건강위험군으로 분류된 사람
• 관리형: 일차의료 만성질환관리 사업에 등록한 고혈압·당뇨병 환자

2. 나는 신청할 수 있을까?  대상자 기준 상세 안내

2-1. 예방형 대상자

예방형은 국가건강검진을 받은 만 20~64세 국민 가운데 아래 두 조건을 모두 충족해야 한다.

• 체질량지수(BMI) 25.0 kg/㎡ 이상
• 수축기 혈압 120 mmHg 이상(또는 이완기 80 mmHg 이상), 또는 공복혈당 100 mg/dL 이상

쉽게 말하면, 비만이면서 혈압이나 혈당 수치가 '주의' 단계 이상인 사람이 해당된다. 최근 6개월 이내에 일반건강검진을 받은 결과여야 하며, 주민등록상 주소지가 시범사업 참여 지역에 포함되어야 한다.

2025년 12월 15일부터 예방형 참여 지역이 기존 15개에서 전국 50개 지역으로 확대됐다. 이전에는 지역 제한 때문에 신청조차 못 했던 분들이 이제 기회를 얻게 된 것이다.

2-2. 관리형 대상자

관리형은 동네 의원 중심의 일차의료 만성질환관리 사업에 등록한 고혈압·당뇨병 환자가 대상이다. 단, 최근 3개월 이내에 케어플랜이 수립된 경우에만 해당된다. 케어플랜은 담당 의원에서 의사와 함께 작성하는 개인 건강관리 계획서다.

3. 포인트는 얼마나 받을 수 있나  적립 구조 이해하기

포인트 적립 방식은 유형에 따라 다르다.

3-1. 예방형 포인트 (2년 기준)

예방형은 2년간 최대 12만 포인트를 적립할 수 있다. 주요 적립 항목은 다음과 같다.

• 하루 일정 걸음 수(예: 5,000보 이상) 달성 시 걸음 포인트 적립
• 건강교육 이수
• 건강 수치 개선 보상 포인트

걸음 수 포인트를 쌓으려면 The건강보험 앱에서 스마트폰 만보기(보수계)를 연동해야 한다. 앱 설치 후 전용 페이지에서 '보수계 연동하기'를 누르면 되는데, 처음 설정하는 것이 다소 번거롭게 느껴질 수 있지만 한 번만 해두면 이후엔 자동으로 걸음 수가 집계된다.

3-2. 관리형 포인트 (연간 기준)

관리형은 연간 최대 8만 포인트를 받을 수 있다. 적립 항목은 아래와 같다.

• 혈압·혈당 자가측정 및 기록
• 교육·상담 참여
• 주기적 점검 및 평가 이수
• 걸음 수 달성

두 유형을 합산하면 관리형 참여자 중 활동을 꾸준히 이어가는 경우, 누적 포인트가 상당한 금액에 달할 수 있다. 참고로 포인트 1점은 1원에 해당하는 가치로 사용된다.

4. 신청 방법 온라인·오프라인 모두 가능하다

4-1. 온라인 신청

1. 국민건강보험공단 홈페이지(www.nhis.or.kr) 접속
2. 상단 메뉴에서 '건강생활실천지원금제 참여신청' 탭 클릭
3. 본인 인증 후 대상자 여부 확인 → 신청 완료

또는 The건강보험 모바일 앱을 내려받아 앱 내 전용 페이지에서 동일하게 신청할 수 있다.

공단에서 대상자에게 카카오톡 알림톡을 발송하기도 하므로, 알림톡을 받은 경우 링크를 통해 바로 신청 페이지로 이동할 수 있다.

4-2. 오프라인 신청

• 주소지 관할 국민건강보험공단 지사 방문
• 참여신청서 + 개인정보 수집·이용 동의서 작성 제출

2025년 3월 개정 이후 관리형의 경우 참여 의원을 통해 신청할 때 제출 서류가 기존 4종에서 2종(참여신청서·개인정보 동의서)으로 간소화됐다. 복잡한 서류 준비 때문에 망설였던 분들에게는 반가운 변화다.

5. 포인트 사용처  어디서 쓸 수 있나

적립된 포인트는 두 가지 경로로 사용 가능하다.

① 제휴 온라인 쇼핑몰 사용 현대이지웰(his.ezwel.com) 등 공단 지정 제휴몰에서 물품 구매 시 포인트를 현금처럼 차감해서 쓸 수 있다.

② 참여 의원 진료비 결제 (관리형 전용) 2025년 12월 15일부터 개선된 시스템이 도입되어, 관리형 참여자는 담당 의원에서 진료 후 본인이 보유한 포인트 범위에서 자동으로 진료비를 차감할 수 있게 됐다. 이전에는 '착(chak)' 앱에서 건강실천카드를 별도로 발급받아야 했는데, 고령층을 중심으로 절차가 어렵다는 현장 의견이 반영되어 간편화된 것이다.

[복지인저널의 생각노트]

사실 이 제도를 처음 접했을 때, '얼마나 실효성이 있을까'라는 의문이 먼저 들었다. 걷기를 돈으로 보상한다고 해서 사람들이 실제로 건강해질까 싶었기 때문이다. 그런데 시범사업이 4년 넘게 이어지면서 참여 지역이 50개로 확대된 걸 보면, 제도 유지의 근거가 되는 효과는 어느 정도 검증된 셈이다.

다만 아쉬운 점도 있다. 여전히 '시범사업'이라는 꼬리표가 붙어 있어 전국 모든 지역에서 신청할 수 없다. 지역에 따라 참여 기회 자체가 없는 경우가 있고, 포인트 적립 항목도 꼼꼼히 따져봐야 최대 혜택을 받을 수 있다. 공단 알림톡이 왔는데 그냥 넘긴 분이 있다면, 다음번엔 꼭 확인하길 권한다.

FAQ 자주 묻는 질문 모음

Q1. 건강검진을 받지 않았는데 신청이 가능한가요? 예방형은 최근 6개월 이내 일반건강검진 수검이 필수 조건이다. 아직 받지 않았다면 국가건강검진 대상 여부를 먼저 확인하고 검진을 받는 것이 순서다.

Q2. 스마트폰이 없으면 걸음 수 포인트를 쌓을 수 없나요? 걸음 수 포인트는 스마트폰 앱(The건강보험) 연동이 필요하므로, 스마트폰이 없거나 사용이 어려운 경우 걸음 포인트 적립은 어렵다. 다만 교육·상담·자가측정 등 다른 항목으로 포인트 적립이 가능하며, 오프라인 신청 시 공단 지사에서 안내를 받을 수 있다.

Q3. 예방형과 관리형을 동시에 신청할 수 있나요? 두 유형은 중복 신청이 불가능하다. 본인의 건강 상태와 조건에 맞는 유형 하나를 선택해 신청해야 한다.

Q4. 내가 사는 지역이 시범사업 지역인지 어떻게 확인하나요? 국민건강보험공단 홈페이지(www.nhis.or.kr)의 건강생활실천지원금제 참여신청 페이지에서 주민등록 주소지를 기준으로 대상 여부를 바로 확인할 수 있다.

Q5. 포인트 유효기간이 있나요? 포인트 유효기간은 공단의 운영 지침에 따라 달라질 수 있으므로, 신청 후 공단 안내문 또는 앱 내 공지사항을 통해 반드시 확인하는 것이 좋다.

마무리 :  알림톡 하나가 건강의 시작이 될 수 있다

건강생활실천지원금제는 이미 건강위험 신호를 받은 사람에게 '이제부터라도 관리하자'는 동기를 부여하는 제도다. 포인트를 많이 받겠다는 목표보다, 하루 5,000보를 걷고 혈압을 기록하는 습관 자체가 장기적으로 훨씬 더 큰 가치를 갖는다.

대상자라면 망설이지 말고 공단 홈페이지나 앱에서 신청 가능 여부를 먼저 확인해 보자. 신청 자체는 10분이면 충분하고, 그 10분이 건강한 루틴의 출발점이 될 수 있다.

 

▶출처

• 국민건강보험공단 건강생활실천지원금제 공식 페이지: https://www.nhis.or.kr/nhis/healthin/healthIncvInt.do
• 보건복지부 보도자료 (2025.12.13): https://www.mohw.go.kr/board.es?mid=a10503000000&bid=0027&list_no=1488214&act=view
• 대한민국 정책브리핑 (2025.12.15): https://www.korea.kr/news/policyNewsView.do?newsId=148956494
• 보건복지부 2025년 시범사업 안내서: https://www.mohw.go.kr/board.es?mid=a10409020000&bid=0026&act=view&list_no=1484025

 

▶이 글은 신뢰할 수 있는 공식 자료를 바탕으로 작성되었으나, 실제 수치·지역·기준 등은 운영 시점에 따라 변동될 수 있습니다. 최신 정보는 반드시 국민건강보험공단 공식 채널에서 직접 확인하시기 바랍니다.